夏季聚会多，亲朋好友聚集在一起开心。可你的胃总是在欢聚时刻出来“搞事情”，弄的你聚餐心情打对折。北京按摩别让胃给你享受美食添难！
胃是人体重要的消化器官。食物进入胃中经过初步消化，形成"食糜"后进入肠道，营养被人体吸收转化为身体所需的热量。而胃的好坏，很大程度上在于日常习惯，尤其是饮食习惯。
首先是要规律饮食，不暴饮暴食。很多人面对美食情难自已、难抵诱惑，一不小心就吃太多，而一时的口舌之快往往给消化系统带来巨大负担，容易造成消化不良。我们常说"饭吃七八分饱"，因为胃的容量是有限的，控制饮食可减少胃的消化负担。若吃得太撑，易使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加。当超出正常的分泌能力时，易造成消化功能紊乱。
其次是要细嚼慢咽，保持稳定的进食速度。食物在口腔内充分咀嚼后进入胃部，可减少胃的负担，同时可以控制饮食，避免吃得过饱。食物进入胃部后，约15分钟会传递给大脑"吃饱"的信号，若吃得太快，当大脑收到"饱"的信号时，可能已经吃撑了。因此，建议每口食物咀嚼15-20下，一顿饭的进餐时间不少于15分钟。
再次是要专注吃饭，吃饭时不劳心费神。现在的生活节奏和工作节奏较快，很多职场女性朋友有边吃饭边工作的习惯，殊不知这样的用餐习惯，很容易造成食欲不振，久而久之就会被慢性胃炎找上门。最后是要避免刺激性食物的摄入，虽然很多辛辣食物、生冷食物、过烫食物味美诱人，但容易对我们的胃黏膜产生刺激性作用，累积下来会引发慢性胃炎，增加胃痛、腹胀、胃不适等症状的发作。
很多功能性消化不良的患者都伴有焦虑、紧张等情绪，而胃胀、胃部不适、恶心这些症状的发生反过来又加重了这些不安的情绪。在这些精神症状比较轻的情况下，可以通过旅游、运动等方式进行自我调整。当症状比较严重超出自己的控制范围，甚至出现抑郁表现的时候应该及时寻求精神科医生的帮助。
