都说“千里之行，始于足下”，足部是我们身上最“接地气”的地方，现在越来越多的人注意到足部的按摩护理，今天北京丝足会所就和大家来聊下有关足部的按摩方法。
足部生理解剖来看，人体膝关节以下部位，同样分布有丰富的血管、神经、淋巴管支脉、微管脉及经络脉网。对足部的整体按摩，不但能使足部功能增强，重要的是，能使整个机构都得到有效地调整，保持旺盛的新陈代谢。
指颗滑按压法 握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。
指腹推压法 以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
指侧夹压法 手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。
两只脚上的反射区，并不都呈左右脚对称分布，如肝、胆、盲肠阑尾、回盲瓣、大肠反射区中的升结肠和部分横结肠部分反射区就只分布在右脚脚底。右足足底后半部反射区对应食物的消化、吸收、排泄及生殖器官，按摩此反射区时，操作按摩顺序是肝、胆、胃、胰、十二指肠，小肠，盲肠阑尾，回盲瓣，升结肠，横结肠，生殖腺反射区。
左足足背分布着人体上下颌、扁桃腺、气管食道、咽喉、胸淋巴、内尔迷路、胸部乳房等十一个反射区。对此区域进行按摩时，按摩顺序依次是上、下颌，扁桃腺，气管食道、咽喉、胸淋巴，内尔迷路，胸部乳房，膈，肋骨，上、下身淋巴反射区。足疗按摩相应的反射区能强化身体各器官机能。
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