不胖的人总说，减肥很简单，只要“管住嘴，迈开腿”就可以，殊不知对于真正的胖子来说， 减肥是真的难，北京男士SPA小腿肌肉如何瘦？
走路姿势也是很基本的，挺胸抬头收复，不需要你像军训一样标准，但是走路也不能太邋遢了。每天对小腿肌肉进行打圈按摩可以软化小腿肌肉，帮助更好的瘦下去。可以吃维生素E帮助消除水肿，吃维生素B帮助提高新陈代谢，吃少盐少油的食物，也可以有瘦腿的功效。
肌肉型小腿如何瘦：第一步，跑步或快走30-40分钟。第二步，对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物，如生菜、黄瓜、米饭、馒头，不吃蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾等。减腿上肌肉的同时，身体其他部位的肌肉也会减掉，所以一般不建议。
在上楼梯或台阶时，尽量将脚踮起来上。能感觉到小腿深处被拉伸的感觉。坚持半个月就有效果。晚上睡觉前，身体躺在床上，将双腿竖起，成九十度靠在墙上。消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到小腿肌肉被拉伸。每天在上课或上班时，屁股坐在凳子的三分之一处就好，然后抬起双腿。使其尽量与身体保持垂直状态。它能使你血液流通加快。
