周末刚看完《邪不压正》，再一次被彭于晏的美好肉体所折服。作为一个热爱运动的薯，在理解电影内涵的同时，顺便也思考了一下肥宅的逆袭之路。北京spa会所就算没有男神的颜，练成男神的身材总可以吧，万一还有整容效果呢！ 不要觉得肥宅变男神不可能，薯来给你指引前进的方向。
1、关于饮食，很多人都觉得节食能减肥，事实上，节食不仅会降低基础代谢，对减脂没有好处，还会对身体造成损害。三分练，七分吃。正确的饮食公式是:身体摄入能量<身体消耗能量。合理搭配运动餐十分重要。
2、关于运动，可以制定有序的计划，比如10分钟热身+20到40分钟无氧+40到60分钟有氧+10分钟拉伸。 温馨提示:不要小看热身环节，能帮助你活动开避免在运动过程中受伤。
3、最重要的一点，就是调整好心态，抵挡住各方面诱惑。不急于求成，慢慢坚持下来，会有奇迹发生的!
说了这么多，总结起来就是合理饮食，坚持锻炼。至于具体怎么践行，就要结合自己的实际情况啦。
