北京男子SPA早餐不建议吃哪些食物？

早餐是一天当中最重要的一餐，有人说早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少；早餐吃得像皇帝等，都说早餐的重要性。北京男子SPA早餐不建议吃哪些食物？

早餐，本该清爽；早餐，本该营养丰富。对于腌制食品和熏烤类食品，本身已经损失了原有食物的营养物质，无论是维生素还是水分物质；另外这类食物中还容易产生较多的亚硝酸盐类物质，况且本身它们的含盐量也很高；不建议放在早餐食用。早晨，多建议食用新鲜蔬菜和新鲜肉类食物，还原食物本真味道，摄入最充足、最优质的营养物质。

物，经过加工烹调之后一定可以促使美食的形成；选择烹调方式，煎肉、烤肉、炸肉、炸菜等煎炸烤食物不建议放在早餐食用；一方面对于营养物质本身存在破坏；另一方面这类高温烹调方式本身还容易产生像苯并芘、丙烯酰胺等致癌物质；对于身体的损害较大。另外，早餐本身不建议食用过于重口味的食物；蒸、煮、炖、凉拌是更靠谱的选择。

不少家庭都打着“不浪费粮食”的旗号，剩饭剩菜都不会扔掉，尤其是早上起床做早餐比较费时，所以很多人都喜欢早上用剩饭剩菜来解决早餐问题。剩饭剩菜放置过久，可能会产生亚硝酸盐，这亚硝酸盐可是一种致癌物质，少量的亚硝酸盐可以被处理掉，但是大量的亚硝酸盐对人体的危害就比较大。所以，要想真正不浪费粮食，那就不要多做，剩下的饭菜，才是浪费。