经期是女人特有的生理周期，在经期中女人朋友有诸多忌讳需求恪守。这个特别时期最需求恪守的就是食物上的忌口，在经期的时分身体情况比较特别，所以北京丝足会所提示女孩子们吃生果也要留意，防止寒凉性的生果，包含火龙果西瓜柿子香蕉梨等，这些并不适合在经期吃。
女人在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的缩短将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫缩短变差，经血较难排出，所以构成血块，子宫为将血块排出，只得加大缩短的力度，这是吃寒凉食物可能形成经痛的原因。
在月经期间不能吃的生果，也就是归于寒凉性的生果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、蜜柚、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。
另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该防止在经期内食用，以免形成血液不流通的情况。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是不由得吃了冰，能够多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促进血液流通。
了解了这些食物上的忌讳能让女人朋友安稳度过经期，北京丝足会所提示女孩子们照顾好自己要从生活中的点点滴滴下手。
