谈到气血不足，相信每位女性朋友都会感触颇深，之所以会有这样的感触，就是因为随着年龄的增长，女人的气血也会逐渐减少导致身体虚弱，精力不足，气滞血瘀，随之而来的便是各种疾病和症状，让女性朋友头痛不已。其中最重要的，当然是对皮肤和身体功能的影响。所以男士spa提醒您做健康女人先从养好血气开始！
一般情况下，皮肤与身体健康的分界时段一般在妈妈们生宝宝之后，由于身体虚弱和过度劳累、营养缺乏会出现很多问题，所以妈妈们在此后都要懂得照顾自己，爸爸们也要义不容辞地关心照料好自己的老婆。除了这一个分界点，女性在月经和怀孕时也是特别考验气血的平衡，但只要女性在体内经过气血流动形成的“内循环”畅通，就不用过于担心，只要规范好自己的生活习惯和均衡饮食就可以。
一般气血不足都有哪些症状？从五官来看：（1）俗话说“眼睛是心灵的窗户”，当眼睛清澈明亮时，便会无气血不足的变现，若眼珠混浊发黄，眼白有血丝，眼袋大或眼干眼皮肿，甚至两目呆滞、晦暗无光时即证明气血衰竭。（2）在耳朵方面有很多人并没有注意，但多多关注自己的耳朵也会有好处。例如：耳朵薄小，颜色淡白，耳垂有线纹，或者耳鸣耳聋，耳朵局部血管充盈扩张、有结节并有条索状隆起，点状凹陷且没有光泽都可以反应出妈妈们的健康状况如何。（3）牙齿：牙龈外露且萎缩或红肿，牙齿开始松动脱落，牙缝变大等问题虽然看着并不是什么大问题，但小小的问题也会产生疼痛伴随着妈妈们，也会反映出气血不足，对身体健康有一定的影响。
从手和指甲来看：天热出汗后如果手仍是冰冷的，那么气血不足的问题就反映得特别明显，其次若指腹扁平薄弱且指尖细弱，手掌厚而无力，弹性差也是因为气血不足；如果指甲不成半月形、过大或只有大拇指有而其他手指没有半月形时，都会因为气血不足而感染到其他疾病。从皮肤和毛发来看：皮肤和毛发是妈妈表面最容易观察到的，也是最能反映一个人健康状况的两个指标。当面色苍白或萎黄，无光泽，无皱纹和斑点及头发变白或脱落稀疏时，都需要妈妈们及时调整并向医师询问。
北京养生会所对于气血不足的调理方法总结了四类：第一食物调理。铁和叶酸是补血的重要部分，要知道，铁是血红蛋白的组成部分之一，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞的成分之一，所以红枣、山楂、猪肝、黑木耳、黑芝麻等都可以补充部分铁和叶酸，对身体非常有利，多喝木瓜银耳汤也可以在补充优质蛋白质和微量元素如维生素B12的同时让血红蛋白回归；第二运动调理。运动可以让新晋老妈们兴奋从而增加血液循环，不仅提高身体的循环系统的工作效率，也可以让面色红润换来愉快的心情。每天适量的有氧运动如瑜伽、太极拳等舒缓运动都可以调理气血。另外，如果长期坐在电脑前，要注意眼睛的休息和保养，防止损耗气血；第三睡眠护理。所谓的美容觉是存在的，一般在晚上11点进入睡眠状态，早上6点醒来是合理的，为了防止失眠症状，妈妈们可在10点上床来提高睡眠质量，切忌不要熬夜睡懒觉，提倡早睡早起；第四药物调理。虽然现在西药在中国有很广的使用，但中医药也是常用的，即便中药很苦，但俗话说“良药苦口利于病”，补血中药如桂圆、桑椹、枸杞子、阿胶、丹参、玫瑰花等都有调理血气的功效。如果妈妈们实在不想受苦涩的中药折磨，也可以用桑椹子、桂圆等组方为椹圆茶代茶饮用，或在医师的指导下正确煎服。
