经络不畅，则百病丛生。男子spa如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。
八段锦通过8个优美的动作锻炼人体四肢，达到强健身体、气血流畅的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的能力。四肢强，阳气旺，心脏更健康，也适合居家锻炼，很方便❗️
八段锦的功效： 1、双手托天理三焦：可吐旧纳新，调理脏腑功能，滑利关节，尤其是对上肢和腰背。 2、左右开弓似射雕：可增强呼吸和血液循环，调理肝肺，纠正姿势不正确所造成的病态现象。 3、调理脾胃须单举：可防治胃肠病，并增强消化功能。 4、五劳七伤向后瞧：可消除疲劳，健脑安神，防治肩酸痛。 5、摇头摆尾去心火：可解虚火炎，烦躁不安症状，健肾强身。 6、两手攀足固肾腰：可治腰疾，增强肾腰功能，调节体液衡。 7、攒拳怒目增气力：可激发经气，增强肌力，以调肺为主。 8、背后七颠百病消：可疏通背部脊柱经脉，增强脊髓神经能。
八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样，只要坚持练下去，练的方法正确，身体会告诉你得到了什么。
练习八段锦都有哪些需要注意的：一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。因为洗脸洗手，只是身体小面积接触水，并不影响什么。但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。 因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。
