妈妈们在停止母乳喂养宝宝之后，乳房里面还会有一些残留的乳汁，人们称之为残奶，如果残奶长时间留在乳房里面的话，对乳房健康是非常不利的，比如很容易引发感染，严重的还会导致乳腺增生等等，下面就来看看北京养生会所如何排除残乳？
对于正在哺乳期的宝妈妈们奶堵了如何疏通的一些简单的手法：用手掌根部，轻轻地转圈揉，就像我们北方人揉面团的动作。两个乳房都要以顺时针按摩（以按摩者的角度看是顺时针），方向不能错。揉的时候不要用力太大，下手不能太重，要悠着劲儿揉——产妇的乳房就像一个大柿子，如果用力太大，好像摘柿子一样“揪”下来，会造成乳房下垂；将手虚握成拳，此时四个指头并列卷曲，用这四个指头的第二指关节揉，这四个指关节在按摩的时候要来回动着，不是固定不动的；用大拇指交替顺着乳腺往乳头方向捋。如果乳房有硬块，就用大拇指交替着，连揉带捋地把硬块往乳头方向擀；如果腋下有肿块，就用手心边揉边擀，往胸和乳头的方向捋。腋下肿块会特别疼，手上动作要轻；两个手掌半握拳弓起来，拍一拍乳房，让乳房弹起来，给下奶的乳腺腾出地方来，乳腺不挤，走奶才会顺畅；三个手指放在乳晕上，边揉边往乳头方向捋；用纸巾捏住乳头，上下左右抖一抖，晃一晃它；最后用两个手指往下摁住乳晕，捏着往上一挑，出奶眼就多了，可以看到奶水出来了。
下面来说说停止哺乳的宝妈妈们，在妈妈完全停止哺乳之后大约40天，退化期就开始了。这个时候，乳泡细胞之间的连接部位打开，允许氯和钠进入乳汁，汲取水分。乳汁中氯和钠的浓度不断提高，乳糖和钾的浓度降低。所以断奶以后有的妈妈尝自己挤出来的奶会觉得咸咸的。而水分被不断汲取掉之后，剩下的物质中大部分是脂肪，呈现出白色、乳白色的牙膏状，也有的颜色更偏黄一点。乳汁残留到底对身体有没有害处呢？乳汁就像唾液、血液一样，属于体液的一种，残留在乳房中的乳汁会逐渐被的身体所吸收。随着哺乳的结束，退化期开始。乳房中不需要的泌乳细胞被破坏之后，剩余的基质会被重组。脂肪组织回填到的乳房中，让乳房逐渐回复饱满。妈妈们就不用为断奶之后乳房还能挤出乳汁感到忧心了。为了让乳汁尽早消失，更不要持续地去把残留乳汁挤出来。那样持续给予乳房刺激的话，会让乳房错以为哺乳还没有结束，然后一直分泌乳汁哦！
