长时间维持同一个姿势，或是姿势不正确，就会造成肩膀和颈部肌肉呈现紧张状态。肌肉一紧张，肌肉内部的压力就会升高，压迫血管，造成血液循环不良，使血管内的老旧废物无法顺利排除，进而引起疼痛。
现代人生活步调快、工作压力大，常不经意的习惯性耸肩，造成整个斜方肌紧绷、肩胛骨外侧和骨缝处瘀塞。敲打前面对应的锁骨，此解痛方式是应用前后对位法；另外，敲打肺经上的重点穴位或腋窝边缘亦可解。此外，一般人平常的作息活动，显少有手臂举直抬高的动作，使得腋下L肌肉处常年没有伸展活动，血气严重瘀塞，进而导致肩颈酸痛等问题，因此经常纾缓此处也非常重要。
时间：每个解痛部位敲3 ～ 5 分钟。若使用前后对位法敲打，仍无法根除肩颈酸痛时，请集中敲打位在小肠经的肩贞穴。肩贞穴位在肩膀斜方肌位置，气血常瘀于此处；将瘀塞处敲通，便可纾缓肩膀斜方肌紧绷造成的不适。除了以上2 个解方之外，在肺经7-9 处，有一条经脉流注对侧肩膀上缘；所以肺经7-9 处气血瘀塞时，也会造成对侧肩膀上缘气血不足、肌肉僵硬。因此，将此处敲开，让气血顺畅地流注到肩膀，亦可改善肩颈酸痛。
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