枸杞，是茄科、枸杞属植物。现在市面上销售的枸杞，通常我们能看到两种，一种是红颜色的枸杞，一种是黑颜色的枸杞，而黑颜色的枸杞在价格上会普遍高一些。中医学上以果实(枸杞子)、根皮(地骨皮)入药。枸杞子性平、味甘，功能补肾益精、养肝明目，主治目眩昏暗、肾虚腰疼等症。地骨皮功能清虚热、凉血，主治虚劳发热、盗汗、咯血等症。北京男子spa会所讲讲枸杞这种养生食物。
药用枸杞主要是指宁夏枸杞，也便是赤色的枸杞。近年来，风靡保健市场的黑枸杞其实属于藏医中常见的药品，但并没有被收录于国家或省部公布的中药规范中。简单点说，便是红枸杞属于中药，而黑枸杞属于有一定药用价值的保健食品。其实，黑枸杞的优势在于含有较多的花青素。但由于其价格远高于红枸杞，就性价比而言，不主张消费者盲目追捧。假如只是想弥补花青素，能够从茄子、葡萄、蓝莓等食物中获取。
来看看枸杞的功效与作用：1、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命/2、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。4、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。5、中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
适宜人群：枸杞子适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合枸杞子。禁忌人群：外感实热、脾虚泄泻者慎服。
北京男子spa会所说说枸杞该怎样食用呢？网上有个段子说，追潮流的青年人以啤酒泡枸杞，步入中年时期保温杯里泡枸杞，老年时期煲汤扔枸杞。1.直接嚼食：嚼食是最简单的方法，且养分容易很好地吸收，口感也能够承受。但需要留意，过量食用枸杞易上火，所以每日食用量不宜超越20克。 2.泡水饮用：枸杞泡水是最常用的方法，养分可部分吸收。泡水时水温不宜过高、时刻不宜过长，过高的水温易破坏枸杞的养分。 3.熬粥煲汤：用枸杞熬粥、煲汤是比较合适冬季的方法。熬粥、煲汤的时候加一点枸杞，既增加了食物的口感，又能促进养分吸收。留意枸杞不宜长时刻炖煮，高温会影响其有效成分，主张在起锅前加入。
