吃饭是人们每天必不可少的作业，吃的什么，吃饭的时间，吃饭时的心情都与咱们的健康是息息相关的，同时吃饭后的一些行为习气也会对健康有所影响。北京男子spa会所定为饭后半小时为养生黄金期。人在进食后，肠胃就开始进入食物的消化和吸收阶段，这时进行一些有利肠胃消化和吸收的摄生习气，能够帮助养分更好的吸收，避免一些不良疾病的呈现，因而饭后的半小时也是摄生的黄金期。饭后的哪些行为能够有助健康长寿.
饭后用双手摩腹可以养肠胃，吃完饭后，咱们的肠胃开始进行食物的消化和吸收的作业。这个作业量仍是非常大的，而饭后双手以画圈的方式按摩腹部，能够帮助咱们的肠胃活动，促进食物的消化和吸收，还能增强肠胃的血液循环。饭后干洗脸：可以促进消化，中医将咱们的唾液称为人体的“金津玉液”，而现代研讨也发现，唾液中含有唾液淀粉酶，对胃部的消化功能有辅助作用。唾液中含有的溶菌酶有必定的杀菌作用，能够促进口腔健康。 而饭后干洗脸能够促进口腔中唾液的排泄，促进肠胃消化，舒缓面部肌肉，有利健康。古代中医也考究：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流”。“食止行数百步，大益人”。意思是吃完饭后百步走，对人体健康大有裨益。很多人吃完饭后就喜爱坐着或许躺着，这并不利于消化和健康。饭后慢走百步，可促消化、加速人体新陈代谢、改善睡觉、降低脂肪堆积，坚持健美。但是牢记饭后不适宜剧烈运动，不宜急走、快走。
