入秋以来，橘子慢慢出现在了大家的视野当中，因着橘子的酸甜多汁，食用方便等，它越来越多的出现在了各个家庭当中。不过对于吃橘子，很多人都会担心一个问题，那就是上火。家里老人一直都说吃橘子上火，这似乎都成了一个常识。但是北京养生会所告诉大家，橘子其实一直都被大家冤枉了。
上火其实是个非常难定义的概念，并没有十分明确的解释。一般大家感觉嗓子发干、发涩、疼痛，就以为是上火了。但导致这些症状的原因其实是因为糖，过多的糖分会让喉咙、食道表层的细胞脱水，这就出现以上说的这些症状。
可能有些人觉得橘子挺甜的，含糖量应该不低，所以说吃它容易上火。这种说法又错了，橘子的含糖量在百分之十左右，算不上是含糖量高的水果，它比桂圆、香蕉、石榴的含糖量都低。
上面提到过橘子是比较容易食用的水果，这样在我们平常时，一吃就容易吃多，不出现上火的症状才怪。也就是说只要大家控制好吃橘子的量，就不会出现上火的现象。一般一人一天食用1-2个，最好不超过3个，都是可以的。
北京养生会所提醒您，最好吃完橘子之后喝杯清水漱漱口，这样也可以很好的避免出现上火的症状。
