耳为肾之窍，通于脑，是人体的听觉器官。耳的功能与五脏皆有关系，而与肾的关系尤为密切。耳的听觉能够反映肾、脑等器官的功能。
手摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直到耳轮发热，此法可防治阳9、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
提拉耳尖：用食指、拇指夹捏耳廓尖端，向上提、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
搓弹双耳：两手分别轻捏双耳耳垂，再搓至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天2-3次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
双手掩耳：两手掌掩两耳廓，手指托后脑勺，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏。
全耳按摩：双手掌心摩擦发热后，按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复摩擦5-6次。此法对肾脏及全身脏器均有保健作用。
双手扫耳：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音，每次20下，每日数次，只要长期坚持，能强肾健身。
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