每个人的体格都不同，保健方法也不同。所谓的正确的药物是照顾自己的体质，看看你如何健康！
一，和平与健身
“身体很棒，吃得好”，加上良好的睡眠，开朗的性格，强烈的社交和自然适应能力，典型的和平与健康。这种人体匀称，强壮，肤色复杂，肤色丰富，头发浓密有光泽，凝视，嘴唇红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠好，食欲好，排便正常，容易-个性。疾病倾向：疾病减少。
重新调养：
1.不要吃太多，不能饿，不要吃冷，不要过热。
2，多吃谷物，蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的东西。
3.在运动方面，年轻人可以选择跑步和打球，而老年人则选择适当的散步和太极拳。
二，气虚体质
说起来很无聊，经常出汗，容易呼吸短暂，经常疲倦和虚弱，这就是气的体质。这种人喜欢安静，吃或喝冷食不舒服，大便容易粪便，尿色清晰多。这个角色沉闷而内向。感冒很容易，病后抗病能力弱，难以愈合，也容易发生内脏下垂，如胃部下垂。疾病倾向：容易感冒，病后抗病能力弱且难以愈合，还容易发生内脏下垂，如胃下垂
重新调养：
1，多吃含有气血的食物，如大豆，白扁豆，蘑菇，大枣，桂圆，蜂蜜等。
2，用温和的运动，散步，打太极拳等，平时可以按摩足三里。
3，经常出汗，感冒可以采用玉屏风防散。
三，湿热构成
脸部和鼻尖始终有光泽，很容易产生粉刺和疮。它可以闻到它打开时的气味，它是一个炎热和潮湿的身体。经常感觉口苦，口臭或口臭，大便不粘，小便发烧，小便黄，女性常带黄色。疾病倾向：结痂，黄疸等疾病。
重新调养：
1，饮食清淡，多吃甘寒，甘平的食物如绿豆，菠菜，韭菜，芹菜，黄瓜，冬瓜，枸杞子，西瓜等。少吃辛辣食物。
2，戒烟戒酒。不要熬夜，太累了。
3，适合长跑，游泳，登山，各种球类，武术等运动。每日可服用六益散，清胃散，甘露消丹。
四是阴虚
如果你怕热，你经常感到手脚发热，脸颊红晕或发红，皮肤干燥，口干，容易失眠，经常大便干燥，即阴虚。阴虚体型过长而细，不能耐受热，经常感到眼睛干涩，口干舌燥，总想喝水，皮肤干燥，气质。疾病倾向：易患咳嗽，干燥综合征，甲状腺功能亢进等
重新调养：
1，多吃清凉滋润的食物，如绿豆，冬瓜，芝麻，百合等。少吃温暖干燥的食物。
2.中午保持午休。避免熬夜。
3，剧烈运动，运动要控制汗量，及时补水。
你可以酌情服用六味地黄丸和杞菊地黄丸。
五，气体
青涩，忧郁，脆弱的体质，一般瘦弱，经常闷闷不乐，无缘无故叹息，容易惊慌失眠。感觉是脆弱的，容易感到害怕或容易受到惊吓，经常感到乳房疼痛和侧腹，喉咙往往有堵塞感或异物感，容易失眠。疾病倾向：抑郁，神经官能症，乳腺增生等疾病
重新调养：
1，多吃小麦，洋葱，大蒜，海带，紫菜，萝卜，金橘，山楂等有气，滞，消食，茶点的食物。
2，睡前不要喝茶，咖啡等清凉饮料。
3，可以服用逍遥散，疏肝和胃丸，开胸顺气丸，柴胡疏肝散，悦气丸调整。
六、阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等
调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
七、痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等
调养方式：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方。
八、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等
调养方式：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
九、过敏体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病
调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
