人体要定时进行排泄，才能将体内的废物及时排出。便秘是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。北京按摩告诉你便秘的原因有哪些？
便秘的原因主要跟饮食和生活习惯有密切的关系，饮食上如果喜欢抽烟、喝酒，喜欢吃肥甘厚腻、辛辣、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，再加上平时不不爱运动，喜欢坐着躺着，就容易出现便秘的症状。
所以出现便秘，首先要从饮食和生活习惯上进行调节，要以清淡易消化饮食为主，多吃水果蔬菜，多喝水，可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜有润肠通便的作用，也可以喝绿豆水，绿豆有清热解毒通便的作用，对于缓解便秘都是有作用的。另外可以增加运动，运动可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
还有可能是精神因素，我们现代人的工作压力大，情绪抑郁，紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，引起便意消失;肛裂、肛周脓肿、痔疮等因恐惧便血、便疼、脱出等，常控制排便、延长排便间隔时间;癔病、结肠过敏等都可引起习惯性便秘。
也有可能是药物因素，由于长期使用泻剂(芦荟胶囊、番泻叶、大黄、香丹青)，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。
