北京养生会所告诉你这几个习惯,容易得脑梗!

szbj    2021-09-20 08:04    浏览:279
人体内的血管好比城市内纵横交错的道路,源源不断地将血液输送往全身各个脏器和组织,给身体提供氧气和养分,以维持身体正常的运转。若是血管堵塞,很容易诱发心脑血管疾病,其中就包括了脑梗。北京养生会所告诉你这几个习惯,容易得脑梗!

人体内的血管好比城市内纵横交错的道路,源源不断地将血液输送往全身各个脏器和组织,给身体提供氧气和养分,以维持身体正常的运转。若是血管堵塞,很容易诱发心脑血管疾病,其中就包括了脑梗。北京养生会所告诉你这几个习惯,容易得脑梗!
脑梗是我国中老年人死亡的重要原因,而且脑梗就算治疗后也存在很高的致残率,会导致瘫痪、失语、认知障碍等,给个人和家庭都带来非常大的负担。
脑梗的复发率非常高,第一年复发的风险高达10%~20%,5年内复发率高达40%~50%,尤其是不注意做好健康防护时,随时可能复发。另外,脑梗每复发一次,其治疗的效果会越差,无论致残率还是死亡率都会增加。脑梗的发生及复发离不开不良生活习惯,平时尽量避免。
烟酒对健康危害很大,首先,烟草中含有大量的有害物质,尤其是其中的尼古丁,可进入血管循环,损伤血管壁,使得脂类物质更易于在血管内沉积,使血管变得狭窄,血液粘稠,从而形成血栓,诱发脑梗。若本身就患有高血压、高血脂等疾病,同时又有抽烟的习惯,那么脑梗的发病风险将会大大增加。餐上喝酒是我国的传统文化,而且在生活工作中需要应酬,有时候免不了要喝酒。但是喝酒过多,对血管的损害非常大,不但会导致血管脆化,而且还会导致血管收缩,升高血压,酒精损伤肝脏,便影响其代谢脂肪的功能,导致大量的脂肪堆积于血管内,造成血管堵塞。而且酒精本身也可升高血压,使脑梗更容易发生。从而增加脑梗的发生率。
年轻时用命换钱,年老时用钱来换命是现代人常有的生活节奏。年轻的时候身体比较好,而且生活压力比较大,所以经常熬夜工作或日夜颠倒的工作。但这是一种非常不好的习惯,那样会使身体长期处于超负荷状态,到了一定年纪,身体健康就会出现问题,需要花费更多的钱去挽救生命。这样不但年轻时没有时间去享受生活,而且年老的时候要长期受到健康的威胁,得不偿失。
脑梗近年来发病率明显升高,与生活水平提高、饮食不节制有很大关系。不少人在饮食上更多的摄入高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物,蔬菜、水果的摄入较少,长期如此,可诱发三高、肥胖等的发生,而三高、肥胖又可增加脑梗的发病风险。因此,不想患上脑梗,应调节好饮食结构,多摄入蔬菜水果,少吃不健康的食品。
据研究发现,现代人平均每天坐的时间超过8小时,甚至有的长达12小时。久坐不但会导致身体肌肉和脊柱处于紧张状态,增加腰椎、颈椎病等风险,而且久坐还会影响身体的血液循环,导致血流不畅,从而增加心脑血管疾病的风险。

 

网友推荐

 

栏目推荐