一年四季气候变化的正常规律为春温、夏热、秋燥、冬寒。自然界一切生物在四季气候变化的影响下，必然产生相应的变化，这就是春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。人体的生理功能也是与大自然相适应的，一年四季机体的新陈代谢若违反这一规律，四时之气便会伤及五脏，即所谓“春伤于风、夏伤于暑、秋伤于湿、冬伤于寒”。因此喝茶也要有季节性的选择性喝茶，北京男子spa立秋后还在乱喝茶？
秋饮青茶，秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。
菊花茶，在菊花的内部含有对人体有益的多种维生素，经常喝菊花茶，除了能及时补充水分，清肝明目以外，还可以缓解用眼过度造成的视觉疲劳。菊花茶特别适合在立秋后饮用经常喝可以防止感染风寒，缓解咽喉肿痛，如果再搭配枸杞，其养生效果将会进一步提升。
红茶，进入秋天以后，室外温度将会逐渐变凉，昼夜温差会变得越来越大，很多女性因为在夏天经常吹空调导致身体虚弱手脚冰凉，每次来例假总是会痛经。遇到这种问题可以尝试坚持饮用红茶，喝完后会感觉子宫暖暖的，很贴心，红茶本身属于偏温热性质的一种茶饮，女性坚持饮用可以帮助改善体寒的问题，还可以加强身体的排毒功效，缓解宫寒症状。
金银花茶，著名医典《本草纲目》中对于金银花有过相关的记载，李时珍甚至将金银花称之为“药铺小神仙”。金银花有着清热解毒，缓解湿热之功效。进入秋天之后，如果能经常饮用金银花茶，可以增强身体排毒的强度，缓解感冒流感等情况的发生。
