有些人在睡觉的时候就特别的安分，可是有的人就不同，有的人在睡觉的时候说梦话，有的人会吧唧嘴，还有的人睡觉的时候梦游，其实这都是常见的现象，有的是疾病，但是有的却是和白天的运动有关，以及心情、压力都有所关系，男子spa会所睡觉磨牙，是身体在告诉你！
当你出现睡觉磨牙时不妨先看看自己的饮食是否有异常哦，有些人的磨牙是因为维生素D缺乏而造成的。当你身体缺乏这种营养时，那么钙质和磷代谢就会出现异常，那伴随的就是夜惊多汗还有磨牙以及烦躁等问题出现。
如今这个社会，每个人的压力都越来越大，很多时候成年人也顾不上安排合理的膳食和睡眠，又或者一些人特别不喜欢吃青菜瓜果，也会形成营养不良，身体缺乏各种维生素和微量元素。
如果在睡前心理压力太大，或者是过于激动和兴奋，疲劳以及焦虑，就会促使大脑皮层太过兴奋以至于与抑制过程失去相应的平衡，从而诱使咀嚼肌的运动发生一阵不是非常规则的痉挛，因此造成了夜间的磨牙运动。
如果您总是晚餐吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点的工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。所以，难消化的食物最好不要在晚餐时间吃，晚餐尽量选择容易消化，并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。
睡觉姿势不正确引起的磨牙，一种是长时间单侧睡觉，另一种是蒙头睡觉。这是因为睡觉时长时间侧向一边，会造成咀嚼肌不协调，受压的那一侧咀嚼肌会不断地异常收缩，从而出现磨牙；而蒙着头睡觉会导致二氧化碳浓度升高，缺乏氧气，从而导致睡觉磨牙。这种因睡觉姿势不正确引起的磨牙，可以通过改变睡觉姿势来改善。
