男士spa会所怎么消灭大肚腩?

szbj    2021-07-18 07:30    浏览:12
从学校走向工作,很多男生都会随着饭局增多、压力加大、运动变少等等原因,不可避免的长胖,尤其是肚子,大腹便便,看起来简直像是怀孕七八个月,男士spa会所怎么消灭大肚腩?

从学校走向工作,很多男生都会随着饭局增多、压力加大、运动变少等等原因,不可避免的长胖,尤其是肚子,大腹便便,看起来简直像是怀孕七八个月男士spa会所怎么消灭大肚腩?

啤酒肚并不是说一定是喝啤酒造成的,但是,却绝对与工作之后,常常参加饭局,胡吃海喝,导致热量摄入过多有关。另外,不可回避的是,啤酒确实热量比较高,还能促进胃液分泌,增加食欲,让你吃进去更多含有高热量的菜。

因为工作需要,很多时候又必须参加饭局,怎么才能避免不吃进去过多的热量呢?首先,不是必要的饭局减少参加,即使是参加也最好是中午进行。点菜的时候也注意多点一些比较健康、热量低的菜,除了青菜,也可以点海鲜来代替肉类。饭局上少喝酒(现在一般都自己开车,更得禁酒),可以喝茶来代替。少吃肉类、油炸类,少喝饮料,多吃一些蔬菜,减少热量的摄入。

下面这套让你暴瘦全身的同时消灭大肚腩,动作一:向上提膝的同时双手下压30秒,动作二:原地高抬腿30秒,动作三;俯身登山跑30秒,每个动作为一组,每次做8组。

 

 

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