《黄帝内经·素问》有写：春三月，此谓发陈天地俱生，万物以荣夜卧早起，广步于庭被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚此春气之应，养生之道也。逆之则伤旰，夏为寒变，奉长者少。北京男子SPA5条春日养生建议。
1、发陈：发陈就是推陈出新的意思。在心理上，我们不要与旧的人、事物纠缠在身体上也是排毒革新的好时机冬天怎么减肥都减不下来?正常!并不是自制力不强而是因为冬主封藏，春天一到，万物革新，减肥事尘功倍~
2、不过早减冬衣晚睡早起，多活动。春天自然界的阳气已经开始生发，作息规律也该从冬天的"早睡晚起改为"晚睡早起”(但别超过II点噢)。春天是养阳的好时候，初春乍暖还寒要保护好阳气，不过早减冬衣同时-定要动起来才能升阳，多出去走走，多通风，神志也会随着春天的生机而勃发。
3、穿着不拘束早起多梳头。过于紧身的衣服就不要穿啦穿-些宽松舒缓、防风的衣服，每天早上梳头5分钟，让头发自然散开加果方便，最好不要扎头发。
4、多食素，少食肉。万物生长的季节，少吃肉多吃素春季对应肝，青色属肝春天多吃一些青色的蔬菜比多吃肉更顺应养生之道~
5、宽容不动怒、多给予保持好心情。对待万事万物也要符合春天生机勃勃的特点，能生长的不扼杀，能给予的不剥夺能增加的不减少，春季要养肝，而发火、抑郁最伤肝保持乐观开朗的心情才能使肝气顺畅。
